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下面附上一則新聞讓大家了解時事
癌友練習「正念」 與癌共處
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）許多人得知自己罹癌後，整日憂心煩惱，雖然知道把握當下，卻力不從心。嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心主任師陳可家說明，把握當下其實就是將思緒專注在目前正在做的事情上，例如好好感受每一口食物、覺察每一次呼吸，暫時將所有情緒放在一邊，讓自己每天少幾分鐘擔憂，給自己一小段時間專注當下與自己同在，而不是把時間用在憂慮還沒發生的事。
正念不是指正確的觀念 而是現在正在發生的心
陳可家主任表示，生病的人之所以會被生病困擾，是因為自己並不是和「生病」在一起，而是與「煩惱」在一起，而這些煩惱會帶出更多煩惱。當疾病無法完全從身體去除時，如果還一直想它、擔憂它，痛苦就會不斷延續，此時需要找到方法和時間將負面情緒切開，否則將會掉入情緒漩渦中，無法自拔。
陳可家表示，我們在做很多事情時，常常都是三心二意，沒有與「自己」同在，可以多練習「正念」。所謂「正念」並不是指正確的觀念，而是指不偏不倚，現在正在發生的「心」。
讓注意力集中在沒有情緒的事情上 感受身體及週遭事物
如何練習正念？陳可家主任分享「吃葡萄乾練習」，先從葡萄乾的外觀、重量、聲音、味道一一專注感受，再用嘴唇感受它的紋路，放入口中後唾液的分泌，用舌頭去感受它的味道、形狀等。當我們專注在這件事情上時，只有和這顆葡萄乾在一起感覺，不需要去想過去、未來，只要專注去品味它，就會感受到很多不同。
很多病友會緊張焦慮，讓身體更不舒服，陳可家主任建議，可以透過覺察呼吸，讓注意力集中在這件沒有情緒的事情上，暫時將情緒放在一邊，靜心覺察氣體進入身體，再從身體出去的過程。每天利用一些時間來做這些練習，可以讓自己不再沈浸在負面情緒裡，或是一直滾進情緒的漩渦，這就是「正念」運用的重點。
陳可家主任建議，每天給自己5至10分鐘，感受當下情緒或身體狀態，去覺察自己身體的反應，也許會發現，情況不像你想像中那麼糟，只是情緒糟。每個人一天都只有24小時，如果每天可以給自己5或10分鐘練習正念，就可以讓自己少掉擔憂，多出無掛礙的心情。不論是生病的人或一般大眾，每天多一小段專注當下的時間，愛自己、關照自己、善待自己，身體會給你好的回應。
落敗 謝龍介：接受及祝福
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投入台南市第二選區立法委員補選、以三千多票的些微差距落敗的國民黨候選人謝龍介，今天在佳里競選總部表示，接受結果，也祝福對手，但國民黨在這個選區翻轉，就從今天開始。
謝龍介下午五時許走進佳里競選總部，資深國民黨台南市議員洪玉鳳一看到謝龍介，不捨地擁抱及哭泣，反倒是謝龍介輕聲地安慰她。
其實，當開票約一小時、謝龍介敗象已露時，台南市議會國民黨團書記長蔡育輝、市議員林燕祝、尤榮智、洪玉鳳、去年參選台南市長失利的高思博等人，坐在計票台前，個個臉色凝重，氣氛高壓。
謝龍介接受媒體訪問時則說，他接受這個選舉結果，也祝福對手及民進黨，希望民進黨聽到拚經濟及改善生活的聲音和期待，但他不會離開這個位置，他會繼續幫柚農、果農找通路，美國、加拿大、澳洲及大陸的台商，也是真心要幫農漁民，大家一起努力。
謝龍介表示，每個政黨都會推出最強的候選人，人民才是最後的裁判者，但民主聖地不是像賴清德講的，若民主聖地不輪替，怎麼會是民主呢；這個選區廿六年來都沒有輪替，這不是民主，民主就是政黨會輪替，人民有選擇的機會，誰做得好就由誰來做，做不好換下來。
媒體詢問是否會再投入明年立委選舉，謝龍介說：「不一定選」，但他會繼續服務，他理解有那麼多痛苦和期盼，有這麼多的問題，他絕不會置身事外，但不一定要有位置才能做事，他也會透過立法院國民黨團讓農委會知道，希望以後不要再有口水。
謝龍介對能取得這樣的成績，感到興奮，他表示，國民黨在這個選區本來只有十八%，民進黨堡壘堅固，著墨甚深，這樣的票數，國民黨二十年來從未想過，翻轉就從今天開始。
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