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下面附上一則新聞讓大家了解時事
張克翔高男游泳50公尺蝶式破大會 桃市金牌數45面暫居全國第四
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108年全中運賽事進入倒數2天，桃園市代表隊23日續有8金入袋，分別是田徑、跆拳、射擊項目各奪下2金，游泳、擊劍也各拿下1金。其中高男組游泳50公尺蝶式項目，桃園高中的張克翔以25秒23的成績破大會紀錄25秒38，勇奪金牌。截至24日4時30分止，桃園市總獎牌數為45金54銀66銅，暫居全國第4。
破大會紀錄的張克翔，曾在106年全中運代表新明國中出賽，拿下國男組游泳100公尺自由式、國男組游泳50公尺自由式及國男組游泳50公尺蝶式三冠王，並在去(107)年拿下高男組游泳50公尺自由式及高男組游泳50公尺蝶式的2面金牌。今(108)年表現更加亮眼，參加高男組50公尺蝶式項目破大會紀錄，為桃園的游泳項目注入一劑強心針。張克翔也入選2019年世界中學生游泳錦標賽國手，將在5月至巴西參賽。
瑞原國中三年級的王世杰，在國男組田徑擲鏈球(5kg)項目中出54.51公尺的佳績拿下金牌。
桃園在各項目的表現也持續添金，桃園國中選手許芷瑄、林語柔、黃倪軒、潘姵君在國女組田徑4×100公尺接力中，以48秒35的成績摘金，雖然差一點就可破大會紀錄47秒42，但是已創下她們團隊最佳紀錄。
平鎮高中魏晟吉勇奪高男組跆拳道對打74公斤級金牌、平鎮高中林婕妤榮獲高女組跆拳道對打73公斤級金牌、永豐高中劉芳辰、曹晏萱、張郁暄、吳宇彤則獲高女組擊劍軍刀團體賽金牌。
截至24日下午4時30分，桃園市總獎牌數為45金54銀66銅，暫居全國第4，以跆拳道12金7銀12銅為最優，射擊7金4銀2銅、柔道5金4銀10銅、角力6金12銀12銅、田徑5金8銀5銅、游泳3金3銀2銅、射箭2金2銀2銅、擊劍2金1銀4銅、滑輪溜冰1金6銀6銅、空手道1金4銀5銅、韻律體操1金1銀2銅等項目表現居次。本次賽程還剩下1天，期許桃園健兒繼續加油，瞄準50金邁進。
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做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智
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記者楊晴雯／台北報導
睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）
腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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