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植物蛋白質取代紅肉類食物 有益心臟健康
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如果能用健康的植物蛋白質取代紅肉類食物,心臟一定會感謝你。1項新的研究指出,這麼做可以降低心臟病的機率,研究登在《循環雜誌》(Circulation)。
研究人員分析36項實驗超過1,800人的數據,以了解飲食的差異是如何影響心臟病風險,如血壓、膽固醇、三酸甘油酯和脂蛋白等。結果發現,紅肉和其他飲食方式沒有顯著差異,但如果攝取的紅肉含量較高,就和高三酸甘油酯有關。研究人員還說明,飲食中若含有許多優質植物蛋白,例如豆類、大豆和堅果,總膽固醇和低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量比較低。
波士頓哈佛大學公共衛生學院流行病學和營養學教授Meir Stampfer博士解釋,如果只是用餅乾或薯條代替漢堡,並不會變得更健康;但如果是以健康的植物蛋白,比如堅果和豆類代替紅肉,就會變得健康。
哈佛大學營養系的研究科學家同時也是首席研究員的Marta Guasch-Ferre表示,雖然以前的研究對於紅肉與心臟病風險沒有獲得共識,但新的研究給出明確的方向。研究人員建議,應該要遵循健康的素食和地中海飲食法。
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立委補選投票當日在臉書拉票!賴清德違反選罷法,國民黨盼依法懲處
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新北、彰化、台南、金門四席立委補選今(16)日投票,前行政院長賴清德今天上午9點在臉書上張貼為台南市立委補選民進黨候選人郭國文拉票的文章,並標註「#3月16日立委補選」、「#台南支持2號郭國文」。對此,國民黨發言人洪孟楷要求政府依法懲處。
賴清德這則臉書貼文約15分鐘後隨即刪除,但依據《公職人員選舉罷免法》第56條第2款規定,投票當日,政黨及任何人不得從事競選、助選活動,違者可處50萬以上、500萬以下罰鍰。
洪孟楷指出,賴清德這次比自己選市長時還要努力,對賴清德來說,這次立委補選的壓力不小,結果涉及民進黨內部新潮流派系的勢力消長,和台南深綠版圖翻盤。
洪孟楷表示,相信賴清德並非故意挑戰法律,與其說是小編手誤,倒不如說是整個賴清德團隊在高度不能輸的壓力下所犯的錯誤,但違法應依法行政處罰。
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